スタッフブログ
こんにちは！
今回は「求める味でわかる！体のSOS」を紹介したいと思います！
皆さんは、無性に〇〇が食べたい！と思ったことはありますか？
そんな時は、体に不足している栄養素があるときなのです。
①パンが食べたいとき
タンパク質不足 【チーズ・肉類・たまご・納豆】
②揚げ物が食べたいとき
カリウム質不足 【アボカド・さつまいも・枝豆・バナナ・ほうれん草】
③しょっぱいものが食べたいとき
ミネラル不足【海藻類・大豆類・貝類・ナッツ類】
④炭酸が飲みたいとき
カルシウム不足【牛乳・ヨーグルト・チーズ・ひじき・いんげん・小松菜】
⑤コーヒー・氷を摂りたいとき
鉄分不足【海藻類・バジル・ひじき・ほうれん草・魚介類】
⑥辛いものが食べたいとき
ストレスが原因【野菜・小魚・肉・卵・果物】
⑦すっぱいものが食べたいとき
胃が疲れている【海藻類・豆類・そば・青海苔】
⑧甘いものが食べたいとき
疲労が原因【肉類・魚・大豆製品・卵類・果物・キノコ】
食べたいと思うものを食べる前に、
不足しているものを摂取するようにしてみてください♪