スタッフブログ
今回は、私が最近行っていることをご紹介します♩
私が最近行っていることですが・・・
ゲームのような
ダイエットのような…
といった感じで楽しくできるダイエットをご紹介します！
私は、YouTubeを見るのが好きなのですが
家事の合間や、朝や夜のちょっとした時間に
YouTubeをよく見ます。
ついこの間、寝る前にYouTubeを開くと
気になる動画がありました。
その動画は『オガトレ』さんという方のチャンネル。
オガトレさんとは、理学療法士の知識で
ストレッチ法を発信している”ストレッチ系YouTuber”の方です。
「カラダが硬い人をゼロにする」が目標のオガトレさん。
そんなオガトレさんの動画で私が気になったのが
ストレッチではなく
「太もも痩せ」の動画です。
どんなダイエットかと言うと
皆さんは”足パカ”はご存じですか？
足パカとは・・・
寝ながらできるダイエット法です。
寝た状態で足を上げ
パカパカと開いたり閉じたりする方法。
足パカのダイエット方法は
前々から知っていて、やっていた時期もありました…
が！！続かない…（笑）
なぜ続かなかったのかと考えたとき
『楽しくなかったから』としか思いませんでした。
（↑違います。結局やる気です）
なぜオガトレさんの足パカ動画が気になったかというと
”ゲームのような足パカ”だったからなんです！
詳しく説明すると、内容的には
やっていることは足パカだけなのですが
リズムに合わせて足パカをするんです。
「太鼓の達人」というゲームはご存じですか？
まさに、太鼓の達人の足パカバージョン！！
すごく楽しそうで
なにより思いつきが素晴らしい！！と
ついチェックしてしまったのですが
いざやってみると
「やっぱたのしい！！」
しかも・・・
太ももにも、お腹にもちゃんと効く...！
すごく最高だと思いません？
歌は最近の曲を使ったものも多く
歌によってはテンポが違うので早かったり…
自分に合った音楽でやってみるといいと思います♩
1曲大体5分程度なので
寝る前にやっています(^ ^)
フルコンボを目指すと
1曲が終わるころには曲によっては
200回ほど足パカをしたことになるものも！！
楽しくダイエットができるので
「ダイエットが続きにくい」
なんて方に超オススメです！！
オガトレさんの動画は他にも
二の腕バージョンや
下っ腹、背中、お尻
といった部分痩せ用の動画や
ストレッチの動画など
様々アップされています。
気になる方は一度チェックしてみてください♩
オガトレさんのチャンネル→【 http://urx.space/RkwW 】
（株）永太建工は、
1. 御前崎市・菊川市・掛川市・牧之原市・袋井市・磐田市の注文住宅を得意な工務店です。
2. 自然塗料や無垢材など、身体にも環境にも優しい安心・安全な自然素材を使ったおしゃれな家をつくっています。
3. 食器棚や本棚、テレビボードなどの造作家具もデザイン、製作しています。
4. ブルックリンスタイルやカリフォルニアスタイル、ナチュラルスタイルの家といった海外のデザインを活かしたお家づくりを得意とし、お客様の希望する暮らしに合わせた提案をさせていただきます。
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